Аутсорсинг силы воли

Вместе с возрастом со мной случились все стереотипно сопутствующие проблемы как медицинского, так и психологического свойства. С косточкой от вишенки на этой кучке в виде жестокого профессионального выгорания. При этом я ленив как кот, который наступив себе на хвост полчаса орал, потому что было лень сойти. И эффективность костыля, которым мне надо было подпереть свое намерение собраться с силами и поменять жизнь к лучшему, имела решающее значение.

Как опытный программист, сначала я поискал готовые решения от всяких гуру саморазвития и психологии. Несмотря на потраченные вполне заметные деньги и более полугода времени, видимого результата не случилось. Спойлер: комплексное теоретическое и практическое решение, которое Ачивер отлично дополняет, позднее все-таки нашлось, но это уже другая история. Как говорят китайцы, если вы 20 лет портили свою жизнь, не надо ожидать, что на ее исправление понадобится 20 дней… Но ждать результатов 20 лет я как-то не был согласен.

Будучи еще и небезуспешно практикующим бизнес-консультантом, я решил завязать с советами коучей и применить принципы и инструменты из практикуемой мной Теории ограничения системы (ТОС) к самому себе. «Врачу, исцелися сам».

ТОС предлагает подходить к анализу ситуации, составив список нежелательных явлений в системе (НЖЯ), и затем найти ключевую причину, от которой на самом деле зависит большая часть этих НЖЯ. Если ключевая причина оказалась в зоне вашего контроля (вы явно можете с ней что-то сделать) — вам повезло, и можно проектировать пути изменения ситуации, воздействуя не на симптомы, а на причину их появления.

Примерно так я и поступил, решив, что я сам — тоже своего рода предприятие. Но если в коммерческой компании главная цель — прибыль, то у человека это скорее всего «стремление к счастью». Поэтому за условные операционные расходы можно принять усилия на всякие рутинные действия и привычки, за условные инвестиции — усилия по достижению конкретных целей, а за «прибыль» — получаемое от жизни счастье. Определившись в терминах, я составил список нежелательных явлений в собственной жизни, провел анализ причинно-следственных связей, построил деревя текущей и будущей реальностей, и определил ключевые изменения, которые должны развернуть ситуацию от проблем к успехам, воздействуя на ключевые причины всех проблем.

Как ни странно, этот «непсихологический» утилитарный бизнес-подход дал обычный для ТОС неплохой результат. Анализ позволил найти несколько причин, лежащих в основе неудачи всех попыток изменений. Такими причинами были:

1. Непонимание, что сила воли — ограниченный ресурс, который надо использовать правильно и с максимальным эффектом.
2. Стремление достигать многих целей одновременно, делая все и сразу, нарушая известный из стратегии принцип концентрации сил.
3. Отсутствие ясно видимой связи усилий с важным для подсознания результатом, что и приводило к потере мотивации.
4. Отсутствие простого алгоритма выбора целей, достижение которых заметно улучшит жизнь.
5. Недооценка важности самого процесса движения к цели, а не только конечного результата (которого может и не случится).

Ой. Очень похожий набор проблем мы постоянно наблюдаем в испытывающих трудности коммерческих компаниях. Но сейчас мы заняты психологией…

С первой причиной разобраться было довольно просто. Правильно заданный вопрос содержал в себе большую часть ответа, и быстренько нашлась «инструкция по эксплуатации» для силы воли в виде методики для работы с собственным мозгом, основанной на принципе дофаминового подкрепления. К сожалению, несмотря на абсолютную эффективность, эта методика была довольно затруднительна в повседневном постоянном применении. Подробности поиска отсутствующего готового решения см. в отдельной статье. В конце-концов это и привело к появлению на свет Ачивера, который основан на принципах дофаминового подкрепления и в первую очередь решает проблему нехватки силы воли.

Со второй причиной справится оказалось гораздо сложнее, поскольку как почти любое решение ТОС оно потребовало изменения мышления. Заставлять себя делать меньше, а не больше — очень некомфортный процесс, поскольку противоречит принципам, которые в нас много лет вдалбливают пропагандисты успешного успеха. Тут тоже помогает Ачивер, поскольку его принципиально невозможно использовать в качесте yet another todo list, превращая список задач на день в бесконечную простыню.

Третья причина по случайности далась совсем просто. Дело в том, что основной инструмент для проектирования и внедрения изменений в компании, который называется Дерево стратегии и тактики, идеально подошел и к проектированию личных целей, что полностью решило проблему. Сейчас мы работаем над отдельным декстопно/планшетным приложением, дополняющим сугубо «мобильный» Ачивер, и скоро расскажем подробности.

Четвертая причина также довольно эффективно устраняется применением деревьев стратегии/тактики. Но как обнаружилось несколько позднее, в быту наиболее простой алгоритм блестяще сформулировал Владимир Яковлев в своем курсе “Продолжение следует…”. Формулируя коротко, алгоритм выбора направления усилий по улучшению жизни очень простой. Выберите ваш максимальный дискомфорт, поймите, как превратить его в комфорт, сделайте это. Повторите с новым главным дискомфортом.

Опять ой. Чертовски похоже на 5 фокусирующих шагов ТОС. Проклятая профессиональная деформация…

Пятая проблема лично для меня проблемой не являлась. Любой российский предприниматель работает в условиях крайне недружелюбной окружающей среды, и понимает, что достижение цели по определению стохастический процесс. Получение результата очень часто зависит не от собственных усилий, а от того "как фишка ляжет". В частной же жизни — цели, в которых сам процесс движения к ним вас не радует, не могут быть признаны хорошо сформулированными. Жизнь всегда будет вносить свои коррективы, и не учитывать этого глупо. В частности поэтому одна из фишек Ачивера - отсутствие назначаемых искуственно дедлайнов у целей. Дедлайн цели в Ачивере - расчетный, на основании дат задач и связей между ними. И его изменение не означает фейла всей цели. Эта большая и важная тема будет раскрыта в отдельной статье.

В результате Ачивер и получившаяся сборная солянка из работающих на практике методик манипуляций с собственным мозгом позволили получить очень и очень заметные результаты за вполне короткий срок. Поскольку я в некотором роде провел чистый опыт с контролем (с Ачивером и без), меня очень радуют результаты. Несколько напрягает вынос силы воли в мобильное приложение, но в конце концов это тренд последнего времени…

P.S.

Если бы я обнаружил курс Яковлева в начале всех своих экзерсисов — сэкономил бы около года времени. С другой стороны, полученные в процессе собственных исследований опыт и удовольствие бесценны, так что жалеть явно не о чем :) Тем не менее концепции Яковлева, который поместил правильные слова на надлежащие им места, позволили значительно улучшить понимание отдельных моментов и (кроме многого другого) подарили мне определение «дискомфорта». Который отличным образом заменил НЖЯ для целей системного анализа собственной жизни.

Также из курса Яковлева я взял определение измеряемого результата в виде конкретного момента радости, а не абстрактного плохо формализуемого счастья. Все тонкие отличия этих понятий настоятельно рекомендую изучить в первоисточнике, это того стоит. Это не реклама курсов Яковлева, а искренняя ему благодарность за глубокую аналитическую работу и великолепную ее презентацию. Ничего более полезного в смысле саморазвития для младших предпринимателей старшего возраста автор не нашел до сих пор.